產後發奶寶典大匯集

要點:
一日最少要俾BB啜8~10次先會上奶架~ 3~4次屬於太少會導致收奶
有媽媽話比較理想是每30分鐘食一次人奶(冇補過奶粉). 奶會隨bb需要而漸多的, 切記不要餵太多奶粉, 要俾bb啜密d, 初時無論日夜都要2小時餵一次.
我覺得2小時1次是可以接受, 30分鐘1次有點離譜吧?@@

也有媽媽話: [絕對可以用泵，但大前提都係要盡量俾bb埋身啜，因為bb會因為啜奶樽易而唔啜你，同埋你已經餵左咁多餐奶粉，bb個胃開始被增大，你追奶會好辛苦~ 你可以用泵，每兩個鐘泵一次，每次半個鐘，半夜都要泵，但你可以訓練返bb埋身啜，因為bb既吸啜比奶泵強好多倍，亦會易令你增乳!!!! 同埋如果俾bb埋身啜，之後就要補少D奶粉，等bb快d消化完人奶就再食人奶，咁你身體先知bb要多D人奶，如果你繼續補太多奶粉，奶粉難消化，bb會好耐先至有肚子餓感肯埋身啜，身體亦因為咁而會少造奶~ 人奶係要餵先有，而唔係有先至餵，係供求問題，你唔俾bb啜，身體因為冇被bb啜會以為你唔要人奶就唔會造奶，但相反，你喪俾bb啜，身體感受到bb既需要就會因應bb吸啜既數量而造奶~]

如果開頭唔夠奶, 可以飲魚湯, 木瓜湯......但實際上只係有少少幫助, 多左少少奶, 奶"杰"d.參考其他媽媽做法係喺bb飲奶前先泵奶, 飲完又泵, 一日泵好多次, 係咁追奶, 結果係夠奶之餘, 仲有奶儲, 所以一定要埋多d身, 泵多d咁就一定得~

另外有講法係魚湯可以增加奶量,但對上奶沒有太大幫助.
況且坐月期間,惡露未清,不宜飲魚湯.會有異味的.
加上現在是休魚期,沒有甚麼靚魚.
待滿月後才開始飲魚湯未遲.

五花八門的說法令人頭暈眼花, 咁幫助增加奶量的湯水有D乜呢?

【普遍黑豆茶做法】
材料：黑豆1斤
做法：黑豆先用水洗乾淨，灑乾水份。把黑豆丟到鍋子裡面白鑊炒（不需要加油喔！），開中火乾炒烘培，炒到皮裂開，豆香味跑出來就可以囉！等到冷 卻之後用罐子或其他容器裝起來。要喝的時候可以用保溫杯加熱水沖泡，或者用煮的也可以。坐月子的時候都用沖的比較方便。用煮的話１次可以煮比較多，可以用 保特瓶裝起來放冰箱。可以保存２～３天，但是一定要放冰箱喔！不然放在室溫大概半天就會餿掉了。


進階版:
【黨蔘南棗黑豆茶】
黨蔘      6 支
南棗      10 粒
黑豆 (炒過) 半飯碗
炒米            半飯碗
陳皮      4 瓣
水         2 公升

做法：
(1) 黑豆和米要先分別用白鑊細火炒至爆開備用。可一次炒多一點裝進樽內慢慢用。
(2) 陳皮用熱水浸軟，刮去內層白色纖維
(3) 南棗開邊
(4) 將以上材料加進凍開水內，大火煮滾後轉細火煲至米爛即成
*可補氣血兼清惡露
*可以加多o的水煲得稀o的用來代替日常飲用的茶水

【通草奶】
通草奶製作簡單方便，即可補氣血、增乳汁，又可當日常飲料飲用，一舉兩得。
 (通草在藥材舖有售,大約$5一兩)
婦女產後，體虛兼缺乳汁，可飲用通草奶補血氣。
材料 ：(以下份量可煲完放雪櫃分4次飲)
通草　　1兩(分2次煲)
鮮奶　　1包大鮮奶
調味料 ：
白糖　　1茶匙(撥平匙面)

(1) 先將通草內的雜質揀去。
(2) 用水洗淨通草。
(3) 將鮮奶放入煲中，加入通草煮滾，再放入白糖即成。



【花生木瓜煲豬腳湯】
材料：豬腳半斤、木瓜600克、花生200克、薑100克
1.豬腳洗淨，切塊，飛水。
2.將全部材料置於鍋內，加適量水煮2小時，再下鹽調味，即可品嚐。可同時吃肉喝湯。
功效：補氣養血、增液通乳。
營養師說：木瓜酵素能促進腸胃內動物性蛋白質的消化與吸收，減輕腸胃負擔，
                   有助減低患胃、十二指腸潰瘍的機會。
醫師說：這道湯同時有催奶功效，效果相當顯著。另可加入章魚（通常用於緊急情況）。       但不宜喝太多，以免會發燒發熱，並引發乳頭發炎。
其他:
飲料: 黑芝麻豆漿 / 黑豆粉
湯：魚湯、王不留行雞湯、通草紅棗豬腳湯、銀耳紅棗蓮子湯、淮山紅豆湯、薑蜆湯