孕週記 (Week8）

Week 8

踏入Week 8 體重開始上升由108磅升至112磅.

按專業資料顯示, 懷孕期間體重的增加應控制在12-15公斤左右。將懷孕的過程每三個月分為一期，建議的體重增加是，懷孕第一期(Week 1-Week 12)增加2公斤，第二期(Week 1-Week 13-Week 25)增加5公斤，第三期 (Week 26-Week 38)增加5公斤。

我也不知道能否控制得這樣好, 剛剛還食了一個雙皮奶。 :P

孕週記 (Week4-7）

Week 4

15/11

家中及公司有蝨患,家中擴戰了多天,大清洗,全家衣服送洗,噴Bio kiils,家中衣服又有蝨,一穿上就釘;床上又有蝨一上床又釘.非常痛苦.公司更不用說,源頭本來就是公司,座椅, File 地下,冇一幸免.向公司抱怨了一下, HR 馬上借出”殺它死”, 我當然在座位附近大噴特噴, 再加上帶了澳洲綠水抺台及用大噴Bio kills , 感覺像SARS 時候清毒殺菌, 公司本來就衛生不好, 時常見甲曱橫行.同事聞到陣陣消毒藥水味都嚇壞了, 連忙問是發現了什麼大昆蟲嗎?

下腹隱隱作痛了多天,似是M.但右下腹無原無故跳動. 是著床痛嗎?

晚上取出紅D 綠D +驗孕棒驗一下. 非常明顯呢!

重要的日子來臨了,當下的反應是呆, 再下來就是擔心, 靜下來坐了一會, 一邊跟老公有一搭沒一搭的閒聊, 居然流下眼淚來,是太高興還是害怕? 雖然係planned但即時反應係不知所措. 做人過程其實都係貫徹我一貫作風,博唔成功,最後中左都唔知點好.

這個星期都感得頭暈暈,飄飄下….

Week 5

知道懷孕後這段日子沒特別, 只是比較易累和無時無刻都想睡. 以前在床上玩一輪電話才會捨得去睡, 現在是很想爬上床入睡. 其次, 一向胃食的我, 居然沒有胃口.

這個星期忙住找醫生, 到底找那一個醫生才好?

陳帆唔再接新症,張醫生太多大陸客,好唔想同大陸人一齊生.

整個星期持續作嘔,一早起伸就想嘔,無胃口,食慾不振,日日唔知食乜好. 雖然如此但都迫自己食少少.費時餓親自己.

Week 6

終於book左盧醫生,如果唔係太差,希望由頭到尾都係佢跟! 好唔想自然生,唔想捱痛10個鍾之後生唔出再開刀.都係開刀好D,想係仁安生,希望唔好有太多大陸婆同一間房.

費用:

仁安約6-7萬

法國好似4-5萬 (但係好多大陸婆).

錢要用在刀口上,這時候便是刀口了.

仍然無胃口,食慾不振,好想飲魚湯.

星期六(30/11), 好友們與我興祝生日在好友家中辦生日會. 去洗手間時驚見一絲粉紅, 心中暗暗不妙. 是小產徵兆嗎? 事有湊巧, 老公說30/11 淩晨夢見Audrey 說她要站在原地不動. 是Audrey 託夢嗎? 我也不知道, 也是因為這樣, 原本要去海洋公園亦取消了, 在家中躺了一整天, 也不敢亂動.

Week 7

(12/4 )第一次見盧醫生, 也是第一次見BB, 醫生話這裏有一個洞是子宮也是BB 既屋, 這個是BB 的背包, 聽著BB 的心跳持續, Really Amazing ! 其實很想喊!! 告知醫生有粉紅色情況出現, 醫生覺得不是很嚴重但仍開了一星期假給我.  好吧, 反正工作不是太忙就放放假, Audrey 你要平安喔!

這星期仍然沒有胃口, 晚上很多時是老公煮玉米粒湯泡飯我食. 謝謝老公

生ＢＢ係奢侈消費

Audrey 生你真係貴， 第一次見醫生加驗血HKD 1850，之後做唐氏HKD 2000， 再做Oscar HKD　2000，不孕之前見醫生加驗輸卵管差唔多用左1萬蚊，之後開刀住院估計要6-7萬蚊。日後供書教學，又係錢。到底為左乜野原因要生Audrey，其實我到依家都說服唔到自己。再加上懷孕其間的不適更加唔知點解要生，係，我承認第1次見到ＢＢ心跳聲我真係覺得好神奇，但至於直唔直得用咁多野去換，我仍然答唔到。點解要生？老公好耐之前話見到姪仔咁可愛，好想要一個屬於自己既ＢＢ。我愛佢，希望佢開心快樂，我諗這個想法可能有女孩子願意為男朋友出賣自己肉體既情況一樣。愛佢願意為犧牲。

有書仔教做母親是不怕任何困難的。從動物到人，母親呵護自己的孩子都是天生的勇敢而耐心堅強。想著肚子裡的孩子，將來總有一天會和你同甘痛苦，在你和丈夫的精心呵護和教育下，亭亭玉立，你就由衷的、發自內心的，情不自禁的，就會笑出聲來了。＂一想起肚裏的ＢＢ，　我又想問為什麼？

產後發奶寶典大匯集

要點:
一日最少要俾BB啜8~10次先會上奶架~ 3~4次屬於太少會導致收奶
有媽媽話比較理想是每30分鐘食一次人奶(冇補過奶粉). 奶會隨bb需要而漸多的, 切記不要餵太多奶粉, 要俾bb啜密d, 初時無論日夜都要2小時餵一次.
我覺得2小時1次是可以接受, 30分鐘1次有點離譜吧?@@

也有媽媽話: [絕對可以用泵，但大前提都係要盡量俾bb埋身啜，因為bb會因為啜奶樽易而唔啜你，同埋你已經餵左咁多餐奶粉，bb個胃開始被增大，你追奶會好辛苦~ 你可以用泵，每兩個鐘泵一次，每次半個鐘，半夜都要泵，但你可以訓練返bb埋身啜，因為bb既吸啜比奶泵強好多倍，亦會易令你增乳!!!! 同埋如果俾bb埋身啜，之後就要補少D奶粉，等bb快d消化完人奶就再食人奶，咁你身體先知bb要多D人奶，如果你繼續補太多奶粉，奶粉難消化，bb會好耐先至有肚子餓感肯埋身啜，身體亦因為咁而會少造奶~ 人奶係要餵先有，而唔係有先至餵，係供求問題，你唔俾bb啜，身體因為冇被bb啜會以為你唔要人奶就唔會造奶，但相反，你喪俾bb啜，身體感受到bb既需要就會因應bb吸啜既數量而造奶~]

如果開頭唔夠奶, 可以飲魚湯, 木瓜湯......但實際上只係有少少幫助, 多左少少奶, 奶"杰"d.參考其他媽媽做法係喺bb飲奶前先泵奶, 飲完又泵, 一日泵好多次, 係咁追奶, 結果係夠奶之餘, 仲有奶儲, 所以一定要埋多d身, 泵多d咁就一定得~

另外有講法係魚湯可以增加奶量,但對上奶沒有太大幫助.
況且坐月期間,惡露未清,不宜飲魚湯.會有異味的.
加上現在是休魚期,沒有甚麼靚魚.
待滿月後才開始飲魚湯未遲.

五花八門的說法令人頭暈眼花, 咁幫助增加奶量的湯水有D乜呢?

【普遍黑豆茶做法】
材料：黑豆1斤
做法：黑豆先用水洗乾淨，灑乾水份。把黑豆丟到鍋子裡面白鑊炒（不需要加油喔！），開中火乾炒烘培，炒到皮裂開，豆香味跑出來就可以囉！等到冷 卻之後用罐子或其他容器裝起來。要喝的時候可以用保溫杯加熱水沖泡，或者用煮的也可以。坐月子的時候都用沖的比較方便。用煮的話１次可以煮比較多，可以用 保特瓶裝起來放冰箱。可以保存２～３天，但是一定要放冰箱喔！不然放在室溫大概半天就會餿掉了。


進階版:
【黨蔘南棗黑豆茶】
黨蔘      6 支
南棗      10 粒
黑豆 (炒過) 半飯碗
炒米            半飯碗
陳皮      4 瓣
水         2 公升

做法：
(1) 黑豆和米要先分別用白鑊細火炒至爆開備用。可一次炒多一點裝進樽內慢慢用。
(2) 陳皮用熱水浸軟，刮去內層白色纖維
(3) 南棗開邊
(4) 將以上材料加進凍開水內，大火煮滾後轉細火煲至米爛即成
*可補氣血兼清惡露
*可以加多o的水煲得稀o的用來代替日常飲用的茶水

【通草奶】
通草奶製作簡單方便，即可補氣血、增乳汁，又可當日常飲料飲用，一舉兩得。
 (通草在藥材舖有售,大約$5一兩)
婦女產後，體虛兼缺乳汁，可飲用通草奶補血氣。
材料 ：(以下份量可煲完放雪櫃分4次飲)
通草　　1兩(分2次煲)
鮮奶　　1包大鮮奶
調味料 ：
白糖　　1茶匙(撥平匙面)

(1) 先將通草內的雜質揀去。
(2) 用水洗淨通草。
(3) 將鮮奶放入煲中，加入通草煮滾，再放入白糖即成。



【花生木瓜煲豬腳湯】
材料：豬腳半斤、木瓜600克、花生200克、薑100克
1.豬腳洗淨，切塊，飛水。
2.將全部材料置於鍋內，加適量水煮2小時，再下鹽調味，即可品嚐。可同時吃肉喝湯。
功效：補氣養血、增液通乳。
營養師說：木瓜酵素能促進腸胃內動物性蛋白質的消化與吸收，減輕腸胃負擔，
                   有助減低患胃、十二指腸潰瘍的機會。
醫師說：這道湯同時有催奶功效，效果相當顯著。另可加入章魚（通常用於緊急情況）。       但不宜喝太多，以免會發燒發熱，並引發乳頭發炎。
其他:
飲料: 黑芝麻豆漿 / 黑豆粉
湯：魚湯、王不留行雞湯、通草紅棗豬腳湯、銀耳紅棗蓮子湯、淮山紅豆湯、薑蜆湯

如何變醜?懷孕相信是一個好方法.

如何變醜?懷孕相信是一個好方法。

昨天看姊妹淘的產婦節目:一眾美艷貴婦一旦懷孕後身體上的變化簡直不能想像， 昔日美艷如花優雅姿態蕩然無全。 其中一集曾題目為{產後沒有吸引力怎麽辦？!} 好恐佈， 肚子上長蚯蚓似的妊晨紋， 皮膚變黑， 胸部变形下垂， 有些位置變黑變大像Oriel夾心餅乾般大@@’…。 超恐佈~孕婦是很辛苦的。。。。賀爾蒙的變化、體重變化、水腫、肚子要多背負一個小生命。。總之懷孕期間還是應該好好愛自己， 保持心情愉快。

孕婦水腫是常見的閒事， 嚴重的會有手麻手痛的情況出現。 有時候我會腫得如豬腳， 自己也不禁問:是那家的豬跑錯門口嗎?!@@。。。

我喜歡煮紅豆去水腫， 以前未懷孕前也常飲， 味道香甜好味。營養師說紅豆的維生素B1含量豐富，除了能防止疲勞物質沈澱在肌肉裡、預防腳氣病外，也能使醣分更容易分解燃燒。且具有補血功能因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。不管是針對懷孕婦女產後缺乳情形的改善，或是一般女性經期時不適症狀的紓解，時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯，都能發揮調經通乳的功效。但必須注意的是，最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃，因為這樣的熱量會過高，但可以加一點紅糖，會具有暖身的效果。

我的紅豆水煮法，是參考網路上的做法：

1。 紅豆先泡水洗好

2。 水煮滾後，熄火將紅豆放進去，蓋鍋蓋悶20-30分鐘

3。 過濾掉紅豆，將紅豆水當開水喝

水和紅豆的比例我是採隨意的，只要我覺得可以把悶完的水變成紅紅的就好，不過我喜歡飲濃一點好像比較有效， 最重要的是不能煮到破皮。 通常飲完水之後我會加少許蜜糖食晒D 豆。不要浪費ma。

懷孕初期

在懷孕初期, 已經開始出現有便秘的情況, 未懷孕前本來是2-3天去一次, 現在是1週才去1次, 情況看來有點嚴重….

網上說:

懷孕為什麼容易便秘？

準媽媽比一般人更容易出現便秘，原因在於懷孕後，卵巢大量分泌黃體素，黃體素有滯留水分的效應，會讓水分留存在細胞中，影響腸胃道代謝；而隨著懷孕週數增加，子宮也會逐漸變大並壓迫到腸道，使腸胃蠕動減慢。另外，多數準媽媽缺乏足夠的活動量，影響腸胃蠕動速度，導致糞便停留在腸內的時間變長，會加重排便的困難。大便秘結常伴腹痛和復脹，問題在於硬結糞塊經常存積在直腸內，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，以致痔靜脈叢鬱血、擴張而形成痔瘡。

未懷孕前其實也習慣吃很多蔬菜, 每天總是一大盆。現在到底加點什麼? 好怕會懷孕生痔瘡啊!有報導說孕媽媽痔瘡的發病率可高達80%左右，馬上傻眼@@。

我準備:

l   多食西梅乾(7-11有賣, 1 小包108 calories, HKD 7.9)

唔知點解好多人話飲西梅汁, 但冇人話食西梅乾助排便。 營養師話西梅乾其實營養豐富 , 五粒已含有3.5克的食用纖維、350毫克鉀質、0.45毫克鐵質、20毫克鎂質及140微克銅質等營養素。西梅乾能幫助排便是因為含豐富食用纖維及山梨糖醇。山梨糖醇是一種低熱量的甜味劑，有輕瀉作用。此外，西梅乾亦含有水溶性纖維果膠，能降低體內膽固醇，有助預防心血管疾病，所以我打算食西梅乾。

買西梅乾時，最好選擇沒有加入糖分的，減少糖分攝取。但行左幾間超市, 都唔見有無糖版, 到底邊度先有呢?

l   早餐食麥皮 (其實好難食, 雖然未懷孕前Keep fit 成日食)

l   食蕃薯苗 (蕃薯干唔知得唔得?)

l   晚上來一杯蜂蜜水

l   遲D可以食我心愛既芝麻糊 (懷孕後期食)